Attacchi di panico
Attacchi di panico
L´esperienza dell´attacco di panico è una delle più stressanti fisicamente e mentalmente, perché la reazione è simile a quella di attacco-fuga che una persona sperimenta di fronte ad un pericolo reale. Di conseguenza gli effetti psicofisici sono debilitanti e la sensazione dopo un attacco di panico è di essere molto deboli, persino esausti e sicuramente scoraggiati e confusi.
Talvolta la prima e più comune convinzione è che si sia colpiti da un problema fisico, da una malattia.
A livello corporeo l´attacco di panico è caratterizzato da sintomi come tachicardia, sensazione di soffocamento, vertigini, giramenti di capo, vampate di calore, brividi di freddo, tremori, sudorazione.
A livello psichico l´attacco di panico è accompagnato da un improvviso terrore, da una sensazione di morte incombente o di perdita del controllo delle proprie idee e azioni e il timore di stare sul punto di impazzire
E´ importante riuscire a riconoscere ed affrontare i sintomi e di conseguenza le cause che sottendono gli episodi ansiosi e gli attacchi di panico.
La persona apprenderà modalità di gestione delle proprie difficoltà, che potrà utilizzare autonomamente, con semplicità.
Come la psicoterapia può aiutare
Un percorso psicologico può essere fondamentale per imparare a gestire gli attacchi di panico, ridurre l’ansia anticipatoria e recuperare il controllo sulla propria vita. La terapia aiuta a:
- Comprendere i meccanismi degli attacchi di panico.
- Riconoscere e gestire i segnali del corpo prima che l’attacco si manifesti.
- Ridurre l’evitamento e affrontare le situazioni temute con maggiore sicurezza.
- Lavorare sulle cause profonde dell’ansia e sulle strategie per gestirla.
Riprendere il controllo della propria vita
Gli attacchi di panico possono essere molto spaventosi, ma con il giusto supporto è possibile superarli e tornare a vivere con serenità. Se stai affrontando questa difficoltà, non esitare a chiedere aiuto: esistono strategie efficaci per affrontare il problema e riprendere in mano la tua vita.
